Jahutusaeg pärast treeningut on iga treeningrutiini oluline osa, kuid selgub, et sama oluline on kogu treeningu vältel jahedana püsimine.Teadus näitab, et kehatemperatuuri alandamine võib pikendada treeninguaega, parandades seeläbi treeningute jõudlust.
Paljud professionaalsed sportlased ja spordihuvilised kasutavad kehatemperatuuri säilitamiseks jahutavaid rätikuid, sealhulgas Serena Williams.See võib kõlada vastuoluliselt, kuid multifunktsionaalsed fitness-tarvikud suudavad hoida keha jahedana koos keha eralduva soojusega – ilma jääta.
Rätikud toetuvad kehatemperatuuri alandamiseks aurustustehnoloogiale.Sarnaselt higiga aurustub rätikus olev vesi õhku ja vähendab ümbritseva õhu temperatuuri.See jahutab keha ja hoiab ära ülekuumenemise, mis võib põhjustada soojuse hajumist või isegi insuldi.(Vaadake Shape'i kuumarabanduse juhendit.)
Mikrokiud ja polüvinüülalkohol (PVA) on peamised materjalid, mida kasutatakse jahutusrätikute valmistamiseks.Mõlemad variandid on kerged, kuid PVA kipub olema paremini imav ja parema soojuse hajumisega.Seda seetõttu, et PVA on sünteetiline biolagunev materjal, mis võib kaaluda vees kuni 12 korda oma massist.Puudused?See kuivab jäigaks nagu käsn ja nahk võib leotamise vahel ebamugavalt tunda.
Jahedaid rätikuid saab kanda enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda.Enamik kujundusi tagab vähemalt kahetunnise jaheduse.Küll aga ei piirdu jahedate käterätikute kasutamise eelised ainult higistamisharjutustega: neid saab kanda välitegevuste ajal, näiteks õues töötades või lõbustusparki külastades (kasutatakse pärast COVID-i).
Lisaks on need täiesti korduvkasutatavad ja suhteliselt odavad, enamik rätikuid on alla 25 dollari.Kas olete valmis proovima lahedaid rätikuid?Tuhandete klientide arvustuste põhjal on siin mõned parimad valikud.
Rohkem kui 4600 ostjat andsid sellele lahedale rätikule täiusliku hinnangu, nimetades seda päästevestiks, mis hoiab jahedana isegi otsese päikesevalguse käes.See on valmistatud 100% PVA-st ja mahutab piisavalt vett, et lühendada jahutusaega kuni neli tundi.Kuumahoogudest õues treenimiseni võite sellele loota.Lihtsalt niisutage rätikut ja riputage see oma pea ja õlgadele, et saada kohene jahutav efekt (ja UPF 50+ päikesekaitsekreem).
Kui kavatsete treeningu ajal kasutada jahedat rätikut, valige mõni hingavam variant, näiteks see võrgukujundus.See on valmistatud kergest mikrokiust, mis sobib teie kehaga ja püsib paigal ka matkamise, jooga ja rattasõidu ajal.Sul on vaid 3 tundi aega jahtuda, enne kui rätik vajab värskendamist, kuid ligi 1700 viietärnihinnangut tõestavad, et see ei ole määrav.Lisaks saab rätikuid kanda vähemalt 10 korda ja neid saab maksimaalse jahutuse saavutamiseks hõlpsasti virnastada nelja pakki paki kohta.(Pärast uue toote ostmist proovige neid väliharjutusi.)
Serena Williams usaldab seda lahedat rätikubrändi tenniseväljakutel – see kapuutsiga rätik võib olla ettevõtte kõige uuenduslikum disain.Selle kontuurikuju ripub üle pea ja külg ulatub särgini või ripub, et suurendada päikesekaitseefekti.Kandke seda sabal, basseini ääres või treeningu ajal ja see võib jahtuda kuni kaks tundi.Lisaks on kerged kirkad masinas pestavad ja neil on 1100 täiuslikku hinnangut.
Ideatech on sama suurusega kui standardsed vannirätikud ja on selle tootesarja suurim valik.Selle ülisuur disain on piisavalt suur, et ümbritseda keha ja pakkuda kohest jahutavat efekti pärast treeningut.Saate selle eeliseid maksimeerida, kui kasutate seda päikesepaistelisel päeval täiendava päikesekaitsena või kerge rätikuna liikvel olles kuivatamiseks.Kui teil tekib kinnisidee (nt arvustaja ütleb, et see on "parim asi", mida nad Amazonist ostavad), olge valmis ostma muid värvilahendusi.Keharätikuga on kaasas minirätik, nii et saate valida.
Selle võrgutaolise rätiku ristkülikukujuline kuju võib kergesti riputada teie kaela, nii et teie kehatemperatuur langeb pulsipunktini.Kriitikud usuvad, et see on piisavalt kerge ja imav, et hoida sind jahedana vähemalt tund aega.Iga kompaktne rätik asetatakse metallist karabiiniga kotti, mis kinnitatakse seljakoti, vöökoti ja kaelapaela külge.mitte müügiks?Sellel on ka ligi 500 täiuslikku kommentaari.
Kasutage Missioni masinpestavat padjakest, et kaitsta end tolmu ja prahi eest.Selle suure jõudlusega kangas koos aurustustehnoloogiaga võib pakkuda kuni kaks tundi soojuse hajumist.Kogenud kõrbematkaja jagas, et see töötas "nagu tšempion", et hoida neid 120 kraadi Fahrenheiti ilmaga jahedana, ja 800 täiuslik hinnang andis inimeste emotsioonid tagasi.Teie kõige keerulisem valik on otsustada, kuidas kanda mitmeotstarbelist disaini.
See populaarne valik on valmistatud ootamatust kangast: võrkjas bambuskiust.See annab sama jahutusefekti nagu mikrokiud või PVA ilma kemikaale kasutamata, võimaldades säilitada kuni kolmetunnist jahutusaega.Seda on kahes suuruses ja peaaegu 1800 ostjat on selle ülipehmest tundest sõltuvuses.(Kui vajate oma ellu rohkem paindlikkust, võite kasutada Shape Editori pehmeid retuuse.)
Sellest PVA-põhisest ühenduskohast saate kuni neli tundi soojuse hajumise aega.Vaatamata luksuslikule kangastruktuurile on korduvkasutatavad rätikud masinpestavad ja neid on lihtne uuendada.See tähendab, et see ei hakka lõhnama ja seda saab kasutada kõigeks alates öisest higistamisest kuni treeninguni.Rohkem kui 4300 populaarset valikut täiuslike hinnangutega 5 värvitoonis.
Alfamo käterätikutel on PVA eelised (jahutusaeg kolm tundi) ilma negatiivse küljeta (pärast kuivamist jäik).Seda seetõttu, et see on valmistatud PVA segust, mille pehmuse säilitamiseks kasutatakse ka polüamiidi.Kuigi bränd toodi turule alles 2015. aastal, on selle soojusdisain saanud ostjate seas lemmikuks ja pälvinud üle 1600 täiusliku arvustuse.(Seotud: hingavad treeningriided ja -varustus, mis aitavad teil jahedana ja kuivana püsida)
See taskukohane komplekt pakub Snagi jahutusrätikuid veidi üle 3 USA dollari eest.See sisaldab 10 hingavat mikrokiust rätikut, millest igaüks on pakitud karabiiniga veekindlasse kilekotti.Iga rätiku värv on erinev - nii et saate seda sõpradega jagada - ja hoida seda külmkapis kuni kolm tundi.Lisage end juba muljetavaldava 6200 inimese hulka.
Kui klõpsate sellel veebisaidil oleval lingil ja ostate selle kaudu, võidakse Shape hüvitada.
Postitusaeg: 21. aprill 2021